小区隔壁那栋楼从上个月开始装修，电钻声每天中午准时响起。三楼的老周有午睡的习惯，躺下不到十分钟就被吵醒，索性搬了把椅子坐到楼道里。他说楼道里回声更大，可至少不用对着天花板干瞪眼。那阵子他血压偏高，去医院量了几次，医生问最近睡得好不好，他才把装修的事说出来。

午睡这件事，年轻时不当回事，过了六十岁才发现它撑着一整天的精神。夜里睡不踏实是常有的，凌晨三四点醒了就再难入睡，白天补一觉成了身体的惯例。这一觉被打断，下午头昏，晚饭没胃口，晚上又睡不好，几天下来人就蔫了。睡眠不是孤立的几个小时，它连着情绪、食欲和血压，一环松了，别处也跟着晃。

噪音对身体的消耗是慢性的。分贝数摆在那里，耳朵听着烦，身体其实也在应付。心跳会快一些，肌肉不自觉地绷着，哪怕人躺着没动。短时间扛得住，连续几周就难说了。老周后来买了个耳塞，效果一般，又试着把午睡挪到下午两点以后，等电钻停的那段空档。这些办法都算不上好，但他说总比干熬着强。

人上了年纪，对环境的敏感度会变。同样的声音，年轻人翻个身就过去了，老人却容易被拽出来。这不是矫情，身体的调节能力确实在下降。所以家里有老人的，装修前跟邻居打个招呼，把噪音大的活儿集中在上午，中午停两个小时，这些小事花不了多少力气，对别人却是实实在在的体谅。

老周后来跟装修的师傅聊了一次，师傅说中午本来也要吃饭歇脚，干脆把电钻的活儿挪到下午。事情就这么解决了，没费什么周折。老周现在又能午睡了，血压也稳下来。他说这事让他想明白一个道理，身体的事很多时候不在医院里，在每天怎么睡觉、怎么吃饭、周围吵不吵这些琐碎的地方。

健康这个词听着大，落到日子里都是具体的小事。一顿饭吃得舒坦，一觉睡得安稳，楼道里安静两个钟头，这些加在一起，比什么养生方子都管用。老周现在下午出门遛弯，碰见邻居就念叨一句，中午那会儿别出声。话说得随意，听着也在理。